蓝天白云，晴空万里，爬山就来上方山！

盼望着！盼望着！

褪去了夏季的炎热

秋高气爽的天气终于到来了

正所谓

金秋若有十分美

定有九分在轿顶

摆脱了燥热

这个时节最适合的

就是去爬山啦

房山，因山而得名

这里的山不胜枚举

而风景秀美的山更是不在少数

今天方方就给大家介绍一下

被誉为“燕郊诸山之冠”的上方山

上方山国家森林公园位于房山区韩村河镇境内，总面积为3.29平方公里，是现今我国二十个国家重点示范森林公园之一，主要以地质遗迹森林资源和历史文化组成。上方山是华北地区唯一一片保存最完好的原始次生林，也是典型的石灰岩峰林峡谷地带。季季有景，是京郊地区集山水、溶洞、森林、古迹为一体的著名旅游风景区。

怎么样小伙伴们

看完后这些美丽的风景后

爬山的欲望是不是越来越“强烈”了呢

不过先别急

这份爬山指南要收好~

1

秋天登山，绝对不能一早就去，因为早晨的天气太冷，若是登山出汗，在山顶风一吹，极易造成感冒，不仅不能起到锻炼身体，反而会伤害到身体。

2

秋天的时候，登山的时间最好是选择在下午的三点至晚上九点钟，这个时候，气温正好适合，不热也不冷，如果晚上六点后有变温，也不建议再爬山。

3

在登山的时候，不建议在气喘的时候喝水，最好是把水带好，然后登到山上后，等气喘停息一会后找背风的地方喝水，这样，不会把风灌进胃里，对身体有极好的作用。

4

秋天的时候，因为气温本身就低，是不适合用嘴来呼吸的，不仅有有害物质进入体内，而且没有预热。用鼻子呼吸，可阻挡脏物，也能预温空气。

5

秋天到了，大家都喜欢登高，可是，有一些疾病的病人是不宜在这个季节登山的，例如，关节炎患者，癫痫患者等。这几类患者常会因为气温的变化而出现身体的不适，所以，秋天不建议这类患者登高。