100次浏览 发布时间：2024-12-22 08:21:56
经常出现睡眠不好？累了一天了，躺在床上，却怎么都睡不着，有时候早早就躺在床上了，但是翻来覆去，辗转难眠，闭上眼睛眼前像放电影，一遍一遍不停的过，很多事都浮现上来，就是睡不着。
为啥会出现这种情况？到底是哪里出了问题，我们从中医角度给大家简单分析一下。
中医中五脏六腑都有自己的职责，心是五脏六腑的主导，心主神明，藏心神，啥意思呢？简单理解就是心脏处在正常生理功能下，才可以心宁神安，心神安定，夜晚才能睡的好。
如果总是心烦不宁，忧心忡忡，可以预见晚上是睡不好的，甚至整夜睡不着，更别提睡眠质量了。
晚上整夜整夜睡不好，甚至彻夜难眠，白天自然没精神，工作效率低下，所以要解决这种局面，要从睡眠入手，改善夜晚的睡眠，养心安神，今天教给大家一味中药，改善睡眠。
这就是百合。
百合说起来大家应该都不陌生吧？百合花具有百年好合之含意，是婚恋庆典，盛大宴会常见的一种花，今天给大家说的是中药材百合，是百合的肉。
百合大家也都比较熟悉吧？大型超市都有陈列，百合味甘，性寒，入心经，清心热，除烦躁，具有清心安神作用，常常和地黄配合，清热安神除烦。
百合用蜜炙过后还能润肺化痰，很多人睡不好还伴有干咳，盗汗用百合更好。
百合可以说是药食同源的一个代表，很多人煲汤或者熬粥都会放几片百合，来清心除烦，养阴清热，而且味道更佳清润。
最后，百合有很好的清心除烦，安神助眠作用，如果你经常睡不好，还总有烦躁，可以参考百合，如果脾胃虚寒的话就不适合长期吃。